Vous avez probablement déjà entendu parler de biohacking : sommeil optimisé, suivi de données, lumière, alimentation, froid, technologie portable… Le terme est devenu populaire, mais sa signification reste assez floue. Alors, quelle est réellement la biohacking definition simple ? On peut retenir une idée centrale : le biohacking désigne une démarche dans laquelle une personne…
Le biohacking donne parfois l’impression qu’il faut une montre connectée, une lampe rouge, une chambre transformée en laboratoire et une feuille Excel pour suivre son sommeil à la minute près. En réalité, comment débuter en biohacking peut se résumer à une démarche beaucoup plus simple : observer son fonctionnement, modifier une variable à la fois…
Un ticket de caisse, une boîte alimentaire, un shampoing, une poêle… Notre quotidien nous met en contact avec une multitude de substances chimiques. Certaines peuvent interagir avec le système hormonal et sont étudiées pour leurs propriétés de perturbateurs endocriniens. Alors, quels sont les perturbateurs endocriniens produits du quotidien auxquels il est raisonnable de prêter attention…
Entre les boîtes alimentaires, les bouteilles, les films plastiques et les ustensiles de cuisine, le plastique accompagne une bonne partie de nos repas. Certaines particules de plastique peuvent se retrouver dans les aliments, et les scientifiques cherchent encore à déterminer précisément ce que cette exposition signifie pour la santé humaine. Bonne nouvelle : réduire exposition…
Vous ne voyez probablement pas les microplastiques dans votre assiette. Pourtant, ils ont été détectés dans de nombreux aliments et boissons : eau, sel de table, fruits et légumes, viande, produits de la mer ou encore boissons. Alors, où se méfier des microplastiques dans l’alimentation ? La réponse mérite un peu de nuance. Leur présence…
Tu connais probablement la scène : tu veux dormir tôt, mais tu regardes une dernière vidéo. Puis une autre. Puis « juste cinq minutes » sur ton téléphone. Soudain, il est 23 h 47. Une routine du soir pour bien dormir peut justement servir à éviter ce scénario. L’idée consiste à créer une courte transition…
Tu as déjà passé une nuit à avoir trop chaud, à sortir une jambe de la couette, puis à la remettre cinq minutes plus tard ? Bienvenue dans le merveilleux monde du sommeil. La température chambre pour bien dormir joue réellement un rôle dans la qualité de la nuit. Ton organisme doit modifier sa température…
Tu te couches tôt, tu éteins la lumière à 21 h 30, tu poses ton téléphone… et pourtant, impossible de vraiment dormir. Une heure passe. Puis deux. Et ton cerveau semble soudain avoir décidé de refaire toute ta vie depuis 2017. Dormir mal en se couchant tot peut avoir plusieurs explications. L’heure du coucher compte,…