Vous avez passé la journée devant un ordinateur. Vous avez à peine marché, pourtant le soir venu, vous êtes mentalement épuisé. Choisir quoi manger, répondre à un message ou décider si vous allez faire du sport vous paraît soudain étonnamment difficile. C’est dans ce contexte que l’on parle de fatigue decisionnelle definition : une baisse…
Vous prenez votre café de l’après-midi sans y penser. À 23 heures, vous êtes pourtant au lit, les yeux ouverts, avec l’impression que votre cerveau refuse de passer en mode nuit. La question revient souvent : heure limite pour boire du cafe, quelle est vraiment la bonne règle ? La réponse dépend de la dose,…
Le déjeuner est terminé. Vous retournez devant votre ordinateur, vous relisez trois fois la même phrase et, soudain, vos paupières deviennent lourdes. Cette baisse d’énergie après le repas est fréquente. Elle peut être liée à plusieurs facteurs : le rythme circadien, la quantité et la composition du repas, le sommeil de la nuit précédente ou…