Commencer le biohacking peut rapidement devenir un concours de gadgets, de compléments et d’optimisation à outrance. Une montre qui analyse le sommeil, une lumière spéciale, plusieurs compléments, une application pour chaque habitude… En quelques semaines, on peut facilement dépenser beaucoup d’argent sans savoir ce qui produit réellement un effet. Les erreurs debutant biohacking viennent souvent…
Vous avez probablement déjà entendu parler de biohacking : sommeil optimisé, suivi de données, lumière, alimentation, froid, technologie portable… Le terme est devenu populaire, mais sa signification reste assez floue. Alors, quelle est réellement la biohacking definition simple ? On peut retenir une idée centrale : le biohacking désigne une démarche dans laquelle une personne…
Le biohacking donne parfois l’impression qu’il faut une montre connectée, une lampe rouge, une chambre transformée en laboratoire et une feuille Excel pour suivre son sommeil à la minute près. En réalité, comment débuter en biohacking peut se résumer à une démarche beaucoup plus simple : observer son fonctionnement, modifier une variable à la fois…